该机构当日发布的数据显示，2023年6月，中国100个城市新建住宅平均价格为每平方米16179元(人民币，下同)，环比下跌0.01%，跌幅与上月持平。当月，百城新建住宅平均价格较去年同期下跌0.16%。

据介绍，中国科学院动物研究所、中国科学院北京基因组研究所、衢州市人民医院联研究团队建立了涵盖20—66岁中国女的自然人群队列，要求志愿者长期在本地居住、无重大疾病、规范饮食和作息等，以降低自然衰老以外的因素对研究带来的影响。锁定研究队列后，研究人员通过研究受试者的表型组、（单细胞）转录组、蛋白组、代谢组和微生物组等，结人工智能等分析方法，系统探究了中国女衰老的多维标志特征。衰老多组学数据的整精准地揭示出衰老的“本质”，即炎症激活、激素调节紊乱以及多组织功能退化。

清晨，窗外的寒气还没散尽，一碗热乎乎的早餐就能把冬天的冷意全赶跑。中老年人的早餐可不能马虎，既要暖胃又要营养，还得吃得舒坦。今天给大家荐3种特别适冬天的早餐，做法简单，吃完浑身暖洋洋，精神头足足的！

一、山药小米粥：脾胃的"暖宝宝"

地址：大城县广安工业区

山药和小米这对黄金搭档，简直就是为冬天早餐而生的。山药黏黏的汁液里藏着满满的黏液蛋白，对肠胃特别友好；小米呢，温和养胃，煮出来的粥自带一股甜香。这两样凑在一起，暖身又养人。

做法也简单得很：小米提前泡半小时，山药削皮切小块（记得戴手套，不然手会痒）。水开后下小米，煮到开花再放山药，小火咕嘟20分钟就行。喜欢稠的就多煮会儿，喜欢稀的少煮会儿，全凭自己喜好。 后撒一把枸杞，不仅好看，还能给粥添一丝甜津津的味道。

我邻居阿姨每天早上雷打不动喝这粥，她说："以前早上总感觉胃里沉甸甸的，现在喝完浑身暖和，铁皮保温施工走路去买菜都有劲儿。"这粥特别适那些早上没胃口，或者吃硬食不舒服的人。

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二、南瓜红枣发糕：香甜松软的"暖心包"

要说冬天讨喜的早餐，非南瓜红枣发糕莫属。金灿灿的南瓜泥和红艳艳的大枣，看着就喜庆，冬季吃它正适。南瓜富含膳食纤维，红枣补气血，发酵过的面食又好消化，简直是中老年人的理想选择。

教大家一个零失败的方子：老南瓜蒸熟压成泥，放温后加酵母、鸡蛋和少许糖搅匀。面粉慢慢加，搅到比酸奶稠一点就行。找个深碗抹点油，倒进面糊，摆上去核的红枣，等着发到两倍大。 关键来了：冷水上锅，大火蒸30分钟，关火焖5分钟再开盖，保证不发黏。

三、白菜豆腐粉丝煲：汤汤水水的"暖身锅"

冬天早餐来碗带汤的，从头暖到脚。白菜豆腐粉丝煲听着普通，却是实打实的营养美味。大白菜水分足，豆腐补钙，粉丝吸饱了汤汁特别入味。这汤做起来快，十分钟就能上桌，特别适赶时间的早晨。

秘诀在于分先后：先用姜片爆香（去豆腥味），加热水煮豆腐块，等汤变奶白色再下白菜帮子。煮软后放白菜叶和泡软的粉丝，后淋点香油。 想要更鲜的话，可以加两片香菇或者几个虾皮，但千万别放太多盐，清淡点更健康。

早餐吃得好，整天没烦恼

冬天的早餐就像给身体充电，吃对了能顶大半天的精气神。这三样换着吃，一周都不重样。关键是它们都有个共同特点——软乎好消化，不会给肠胃添负担。年纪大了，吃得舒服比吃得讲究更重要。

记得我爷爷常说："早餐要吃得像皇帝。"但他说的"奢侈"不是指山珍海味，而是要用心思。天冷的时候，一碗热粥、一块发糕、一盅暖汤，比什么都金贵。

您家冬天爱吃什么早餐？欢迎在评论区分享您的独家秘方。

发布于：陕西省